LA最新フィットネス事情 ~メガフォーマー編~
Hello from sunny California! 🌞
LAは今日もとってもお天気がいいですよ〜🌴
さて、今日はLAのフィットネス事情について書きたいと思います💪🏾😆アメリカのフィットネス業界は、ジャンルが豊富でそれぞれ膨大な情報量があるので、少しづつ書いていきたいと思います👍🏽
今日は「メガフォーマー」についてです✨
私はもともと日本でヨガを教えたり、ジムに通って筋トレをしたりと、体を動かすことが大好きです🤸🏽♀️なのでLAに来る楽しみのひとつが、最先端のフィットネスを体験することでした💓
日本でもここ数年で人気に火がついたスピニング(暗闇と大音量の音楽の中で行うバイクエクササイズ)やクロスフィット、その他多くのエクササイズがアメリカ発祥です🗽
その中でも、以前友達が教えてくれて、ずっと行きたいなと思っていたのが、メガフォーマーという機械を使ったピラティスのクラスです☝🏽みなさん、ご存知ですか？日本ではマットや通常のリフォーマーを使いますが、メガフォーマーはまだ馴染みがないですよね。
私自身、筋トレとヨガはずっとやっていましたが、ピラティスはあまりやったことがありませんでした。
ということで、早速スタジオを探してレッスを受けてきました😆
Pilates Platinumというスタジオで、LA内に4つのスタジオがあります。最初のトライアルレッスンは、Brentwoodにあるスタジオで、主人に付き合ってもらい受けてきました😆女性の方が圧倒的に多いですが、男性もチラホラいます 。
ピラティス用のソックスを必ず履かないといけないそうで、スタジオで販売しているソックスを購入し、いざクラスがスタート‼️
ジャン！これがメガフォーマーです。ハンドルやらロープやら色々あって、見た目はちょっと威圧的。。この写真でいうと、手前がメガフォーマーの前方(プラットフォーム)、奥が後ろ、真ん中にくる一番大きな部分がキャリッジです。キャリッジは前後に動きます。
前方のプラットフォームを開けるとスプリングがあります。これで強弱の調整をします。これは普通のリフォーマーにもあり、基本的な使い方は変わりません。
メガフォーマーのすごいところは、これで何十種類ものエクササイズができるんです！
例えば、、
お尻を鍛えるこんなエクササイズや
下半身を鍛えるランジ
コアを鍛えるプランク
プランクからパイクアップ！
このキャリッジに乗りながら、プランク→ダウンドッグ→プランクを繰り返す感じです。ヨガをやってる人はイメージがつきやすいかもしれません。
※写真はネットから拝借しました。
一時間のクラスを終えての感想は、、、
「キッツーーー😭😭😂😫💦」(汗だく)
見た目は簡単に見えますが、想像以上にキツいです🤢自分の体重を使い、勢いをつけずにコントロールしながらゆっくり動くのが鉄則です。動き自体はゆっくりですが、一時間で全身を鍛えるため、ひとつの動きから次の動きまでの展開は早いです！かなりコアが鍛えられる気がします。一時間、全身がプルプル震えいました😂
今まで重い重量で筋トレをしていましたが、メガフォーマーはまた違うキツさがあります。きっと一時間ずーーーっと全身に力を入れているからだと思います。筋肉が緩まるのは、ひとつの動きから次の動きにトランジションするときぐらいです。
この前のクラスに、体が大きめなマッチョなお兄さんがいましたが、彼も相当キツそうでした🤣
今、私が目標としている体は、女性らしい丸いラインを残しながらも、縦長で引き締まった体です。インストラクターや周りの人に聞いたところ、メガフォーマーはそれにぴったりだそうです！痩せるかどうかは別として、とにかく体のラインと姿勢が劇的に変わるそうです😳さらに消費カロリーも300〜600キロカロリーとかなり高いみたいです！
初めは多めに週4ぐらいで通うといいと言われ、さっそく一ヶ月使いたい放題のプランにサインアップしました😆😆😆
数ヶ月後、体がどう変化しているのか楽しみです✨
レッスン後にパシャリ
ちなみに海外は基本的にドロップインが可能だから、日本のジムやスタジオのように、会員になって、月会費を払って、何ヶ月かの縛りがあって、、、などという面倒なことが少ないので、気楽にいろんなスタジオを試せるところがとっても好きです！
今、アメリカではClass Passといって、いろんなジムやスタジオをお試し価格で試せるというのが流行っているようです！Class Passのついては、また別の機会に書きたいと思います。
では今日はこの辺で😘
See you later 👋🏽
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